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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA

Publicado 23/02/2017

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA

1.- DIURÉTICO: Nos proporciona abundante agua casi un 90% de esta fruta contiene agua, introducir  esta fruta consumiéndolo  previamente o durante una dieta depurativa u otro tipo de dietas es ideal como complemento si quieres bajar de peso.

2.- AUMENTA LAS DEFENSAS NATURALES: Nos aporta vitamina C más que la naranja solo con 100gr ya cubrimos la cantidad que necesita a diario nuestro cuerpo. Durante el invierno nuestras defensas bajan por lo tanto somos susceptibles al ataque de ciertos microorganismos que afectan las vías respiratorias, por ello lo mejor es consumir esta fruta durante esta época del año.

3.- MEJORA LA SALUD DE LA PIEL : Gracias al betacaroteno que es precursor principal de la vitamina A, este ayuda la síntesis de la melanina protector y pimento natural de nuestra  piel, por otra parte también  incrementa la síntesis de colágeno aumentando la elasticidad de la piel. Una piel con deficiencia de esta vitamina tiende a estar seca,  áspera al tacto y envejece rápidamente, por eso debemos reforzar su presencia con la alimentación.

4.-ANTIOXIDANTE : contiene licopeno que es un tipo de carotenoide que nos protege frente a los radicales libres, que son los que  provocan la aceleración del  el envejecimiento de nuestras células. El estrés, la contaminación, el humo del tabaco, la radiación solar entre otros son factores que incrementan la producción de estos  radicales libres, la mejor forma de proteger al nuestro cuerpo  y mantenerlo saludable es consumir este tipo de antioxidantes.

5.-PREVENCION DE ENFERMEDADES CARDIOBASCULARES (flavonoides) : Nos protegen de la oxidación del colesterol LDL o malo, además actúan también como antioxidantes para el organismo. Si mantienes el colesterol LDL dentro de los valores normarles disminuirás las probabilidades de padecer un infarto de miocardio por ejemplo y de mantener un buen funcionamiento de tu sistema cardiovascular.

6.- RESTAURA EL EQUILIBRIO ACIDO BASE DEL ORGANISMO (minerales): Contiene calcio, magnesio, potasio y fósforo,  necesarios para regular el PH de nuestro organismo. Una variación altera las funciones de nuestro cuerpo provocando todo tipo de trastornos en nuestra salud como: mareos, vértigo, respiración rápida o disminución de la misma.

7.-MEJORA  LOS PROBLEMAS DE EL ESTREÑIMIENTO:(Fibra) Por cada 100 gr nos aporta 2 gr de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal, además que controlan la glucosa y el colesterol  ya que hacen que se absorba de manera más lenta hacia la sangre. Si padeces de estreñimiento la papaya es una fruta que lo alivia especialmente si se come en ayunas.

8.- AYUDA AL DIGESTIÓN DE LAS PROTEINAS: Gracias a la papaína, enzima que ayuda a la digestión de nuestra  dieta, también puede ayudar a frenar el desarrollo de algunas bacterias intestinales, sobretodo cuando la fruta esta verde no madura. Por este motivo se trata de una fruta ideal para personas que sufren de colon irritable o úlceras intestinales.

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